健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯のナトリウムの内訳

たけのこご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54.5%）
• 濃口しょうゆ （39.8%）
• カツオ昆布だし （2.8%）
• にんじん （2.1%）
• 米・もち米 （0.39%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	54.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	39.8	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.8	%
にんじん	30g	7.5	mg	2.1	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.39	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.9	mg	0.25	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.14	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%