健康管理は、食事の管理から。天丼の食物繊維の内訳

天丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さつまいも （26%）
• 米・もち米 （23.8%）
• てんぷら粉 （20.8%）
• 玉ねぎ （19.2%）
• シシトウガラシ （10.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さつまいも	20g	0.46	g	26	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	23.8	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0.37	g	20.8	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	19.2	%
シシトウガラシ	中1本	0.18	g	10.2	%
アナゴ	中1尾	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
本みりん	5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%