健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの食塩相当量の内訳

冷しゃぶサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （83.8%）
• 大豆水煮缶詰 （9.4%）
• 豚モモ （5.3%）
• 水菜 （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	1.1	g	83.8	%
大豆水煮缶詰	1人前	0.13	g	9.4	%
豚モモ	70g	0.07	g	5.3	%
水菜	20g	0.02	g	1.5	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
パセリ	中3本	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
レタス	1.5人前	0	g	0	%