健康管理は、食事の管理から。野菜スープのタンパク質の内訳

野菜スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• エリンギ （29.4%）
• ショルダーベーコン （22.8%）
• ほうれん草 （9.7%）
• ニンニク （9.6%）
• ブロッコリー （9.5%）
• その他 （18.98%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

エリンギ	中5本	6.7	g	29.4	%
ショルダーベーコン	30g	5.2	g	22.8	%
ほうれん草	100g	2.2	g	9.7	%
ニンニク	中国産サイズ6片	2.2	g	9.6	%
ブロッコリー	50g	2.2	g	9.5	%
トマト	中2個	1.7	g	7.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.86	g	3.8	%
にんじん	120g	0.72	g	3.2	%
固形コンソメ	固形1.5個	0.53	g	2.3	%
レタス	70g	0.42	g	1.9	%
唐辛子	中5本	0.09	g	0.38	%
食塩	3g	0	g	0	%