健康管理は、食事の管理から。納豆巻きの炭水化物の内訳

納豆巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.1%）
• 納豆 （5.7%）
• 焼きのり （3.1%）
• 砂糖（上白糖） （2.4%）
• 薄口しょうゆ （0.92%）
• その他 （1.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	36.4	g	86.1	%
納豆	20g	2.4	g	5.7	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	3.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	2.4	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	0.92	%
長ネギ	5g	0.36	g	0.85	%
米酢	大さじ0.3杯	0.36	g	0.84	%
食塩	1g	0	g	0	%