健康管理は、食事の管理から。天丼の炭水化物の内訳

天丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （69%）
• てんぷら粉 （16.2%）
• さつまいも （8.4%）
• 本みりん （2.9%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• その他 （1.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	69	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.2	g	16.2	%
さつまいも	20g	6.3	g	8.4	%
本みりん	5g	2.2	g	2.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.67	%
シシトウガラシ	中1本	0.29	g	0.38	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.12	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.09	%
アナゴ	中1尾	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%