健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの炭水化物の内訳

ハムサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （93.7%）
• 練りからし （3.1%）
• ロースハム （3%）
• マヨネーズ （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切0.4枚	12.1	g	93.7	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	3.1	%
ロースハム	中2枚	0.39	g	3	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	0.02	g	0.18	%