健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （86.1%）
• ウスターソース （6.4%）
• キャベツ （3.9%）
• ピーマン （2.7%）
• 紅ショウガ （0.6%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	86.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.9	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.7	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.6	%
豚モモ	80g	0.16	g	0.24	%
紋甲イカ	50g	0.05	g	0.07	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%