健康管理は、食事の管理から。なめこととうふのみそ汁の炭水化物の内訳

なめこととうふのみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （52.2%）
• なめこ （35.8%）
• 生ワカメ （6.8%）
• 高野豆腐 （3.1%）
• 油揚げ （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	52.2	%
なめこ	普通サイズ0.5袋	2.6	g	35.8	%
生ワカメ	2人前	0.5	g	6.8	%
高野豆腐	中0.2枚	0.23	g	3.1	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	2.1	%
カツオだし	2カップ	0	g	0	%