健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの炭水化物の内訳

グリーンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （61.7%）
• ほうれん草 （22.8%）
• 穀物酢 （8.8%）
• 黒こしょう （4.9%）
• クレソン （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	1人前	0.84	g	61.7	%
ほうれん草	10g	0.31	g	22.8	%
穀物酢	5g	0.12	g	8.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	4.9	%
クレソン	葉部分1枝	0.03	g	1.8	%
食塩	1g	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%