健康管理は、食事の管理から。大根カレーの炭水化物の内訳

大根カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （33%）
• 大根（根） （22.7%）
• 玉ねぎ （20.7%）
• にんじん （20.7%）
• マッシュルーム （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	1人前	7.2	g	33	%
大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	22.7	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	20.7	%
にんじん	50g	4.5	g	20.7	%
マッシュルーム	中3個	0.63	g	2.9	%
若鶏ムネ	60g	0	g	0	%