健康管理は、食事の管理から。角麩と竹輪と厚揚げの煮物の炭水化物の内訳

角麩と竹輪と厚揚げの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生麩 （57%）
• ちくわ （29.4%）
• 本みりん （9.4%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• 厚揚げ （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生麩	30g	7.9	g	57	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	29.4	%
本みりん	3g	1.3	g	9.4	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	2.2	%
厚揚げ	30g	0.27	g	2	%