健康管理は、食事の管理から。たこの香味サラダの炭水化物の内訳

たこの香味サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ショウガ （25.6%）
• セロリ （20.2%）
• 濃口しょうゆ （17.6%）
• すだち（果汁） （12.8%）
• 米酢 （11.5%）
• その他 （12.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ショウガ	4片	2.6	g	25.6	%
セロリ	中1本	2.1	g	20.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	17.6	%
すだち（果汁）	果汁4個分	1.3	g	12.8	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	11.5	%
大葉	葉10枚	0.75	g	7.3	%
マダコ	500g	0.5	g	4.8	%
クレソン	葉部分1枝	0.03	g	0.24	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%