健康管理は、食事の管理から。カツサンドのビタミンCの内訳

カツサンドのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （82%）
• トマトピューレ （12.8%）
• 豚ロース （5.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉0.5枚	10.3	mg	82	%
トマトピューレ	大さじ1杯	1.6	mg	12.8	%
豚ロース	65g	0.65	mg	5.2	%
練りからし	小1盛り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
卵	M0.5個	0	mg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	mg	0	%