健康管理は、食事の管理から。カツサンドの栄養バランスを見てみよう

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カツサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊豚ロース 65g 171 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊トマトピューレ 大さじ1杯 6.6 kcal
＊練りからし 小1盛り 3.2 kcal
    450.3 kcal
カツサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 450.3 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 33.8 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 426 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 24.3 g
 
40%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 46.8 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 45.5 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.9 μg
 
56.7%
 内訳
＊葉酸 54.8 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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