健康管理は、食事の管理から。うに茶漬けのエネルギーの内訳

うに茶漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （93.1%）
• 練りウニ （3.4%）
• 煎茶 （2.9%）
• 焼きのり （0.45%）
• 芹 （0.14%）
• その他 （0.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	93.1	%
練りウニ	小スプーン1杯	8.5	kcal	3.4	%
煎茶	湯飲み3杯	7.2	kcal	2.9	%
焼きのり	大0.2枚	1.1	kcal	0.45	%
芹	2g	0.36	kcal	0.14	%
ゆず（果皮）	0.2片	0.24	kcal	0.09	%