健康管理は、食事の管理から。カラ味噌すいとんのナトリウムの内訳

カラ味噌すいとんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （73.5%）
• 昆布だし （20.8%）
• 豚ロース （3.2%）
• にんじん （1.7%）
• ごぼう （0.46%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	73.5	%
昆布だし	1カップ	122	mg	20.8	%
豚ロース	45g	18.9	mg	3.2	%
にんじん	40g	10	mg	1.7	%
ごぼう	15g	2.7	mg	0.46	%
じゃがいも	120g	1.2	mg	0.2	%
小麦粉（薄力粉）	35g	0.7	mg	0.12	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%