健康管理は、食事の管理から。うに茶漬けのナトリウムの内訳

うに茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 練りウニ （90%）
• 煎茶 （6.9%）
• 焼きのり （2%）
• 米・もち米 （0.9%）
• 芹 （0.1%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

練りウニ	小スプーン1杯	140	mg	90	%
煎茶	湯飲み3杯	10.8	mg	6.9	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.9	%
芹	2g	0.16	mg	0.1	%
ゆず（果皮）	0.2片	0.02	mg	0.01	%