健康管理は、食事の管理から。うに茶漬けの食塩相当量の内訳

うに茶漬けの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 練りウニ （97.9%）
• 焼きのり （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

練りウニ	小スプーン1杯	0.36	g	97.9	%
焼きのり	大0.2枚	0.01	g	2.1	%
ゆず（果皮）	0.2片	0	g	0	%
煎茶	湯飲み3杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
芹	2g	0	g	0	%