健康管理は、食事の管理から。カラ味噌すいとんの炭水化物の内訳

カラ味噌すいとんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （41.2%）
• じゃがいも （32.7%）
• 米みそ（甘） （10.6%）
• にんじん （5.6%）
• ごぼう （3.6%）
• その他 （6.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	35g	26.6	g	41.2	%
じゃがいも	120g	21.1	g	32.7	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	10.6	%
にんじん	40g	3.6	g	5.6	%
ごぼう	15g	2.3	g	3.6	%
長ネギ	30g	2.2	g	3.3	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	2.8	%
豚ロース	45g	0.09	g	0.14	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.06	%