健康管理は、食事の管理から。うに茶漬けの炭水化物の内訳

うに茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.9%）
• 練りウニ （2.1%）
• 煎茶 （1.3%）
• 焼きのり （0.49%）
• 芹 （0.13%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	95.9	%
練りウニ	小スプーン1杯	1.1	g	2.1	%
煎茶	湯飲み3杯	0.72	g	1.3	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.49	%
芹	2g	0.07	g	0.13	%
ゆず（果皮）	0.2片	0.06	g	0.1	%