健康管理は、食事の管理から。白身魚甘酢あんかけの炭水化物の内訳

白身魚甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （41.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （31.1%）
• キャベツ （13.3%）
• 薄口しょうゆ （7.2%）
• 米酢 （6.1%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	41.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	31.1	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	13.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	7.2	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	6.1	%
サワラ	切り身1切れ	0.09	g	0.46	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%