健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （78.7%）
• 豚肩 （9.7%）
• 絹ごし豆腐 （3.8%）
• ほんだしR （3.7%）
• 大根（根） （3.1%）
• その他 （0.94%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	78.7	%
豚肩	1人前	53	mg	9.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	3.8	%
ほんだしR	15g	20.6	mg	3.7	%
大根（根）	100g	17	mg	3.1	%
ごぼう	15g	2.7	mg	0.49	%
玉ねぎ	60g	1.2	mg	0.22	%
かぼちゃ	100g	1	mg	0.18	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.05	%