健康管理は、食事の管理から。八宝菜の亜鉛の内訳

八宝菜の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ブラックタイガー （54.4%）
• 紋甲イカ （20.8%）
• アサリ （8.3%）
• 大豆もやし （6.9%）
• さやいんげん （5.2%）
• その他 （4.43%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中4尾	0.78	mg	54.4	%
紋甲イカ	20g	0.3	mg	20.8	%
アサリ	0.2人前	0.12	mg	8.3	%
大豆もやし	0.5人前	0.1	mg	6.9	%
さやいんげん	1人前	0.08	mg	5.2	%
長ネギ	中0.25本	0.06	mg	4.2	%
ショウガ	0.25片	0	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	mg	0	%