健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのエネルギーの内訳

しゃぶしゃぶのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （46.8%）
• 豚ロース （36.6%）
• エノキダケ （10.4%）
• 緑豆もやし （6.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	46.8	%
豚ロース	25g	65.8	kcal	36.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	10.4	%
緑豆もやし	2人前	11.2	kcal	6.2	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%
春菊	中0束	0	kcal	0	%
白菜	中・葉0枚	0	kcal	0	%