健康管理は、食事の管理から。八宝菜の食物繊維の内訳

八宝菜の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さやいんげん （36%）
• 大豆もやし （34.5%）
• 長ネギ （26.4%）
• ショウガ （3.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	0.6	g	36	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	34.5	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	26.4	%
ショウガ	0.25片	0.05	g	3.1	%
アサリ	0.2人前	0	g	0	%
紋甲イカ	20g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中4尾	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%