健康管理は、食事の管理から。いかとキャベツの炒め物のエネルギーの内訳

いかとキャベツの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヤリイカ （87.7%）
• キャベツ （11.9%）
• こしょう （0.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヤリイカ	100g	85	kcal	87.7	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	11.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.39	%
食塩	小さじ2杯	0	kcal	0	%