健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのエネルギーの内訳

マルゲリータのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ピザ生地 （33.3%）
• オリーブオイル （29.7%）
• 魚肉ソーセージ （20%）
• プロセスチーズ （16.8%）
• バジル （0.12%）
• その他 （0.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	134	kcal	33.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	29.7	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	80.5	kcal	20	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	16.8	%
バジル	2g	0.48	kcal	0.12	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.09	%
トマトソース	お玉0杯	0	kcal	0	%