健康管理は、食事の管理から。菜の花炒めのエネルギーの内訳

菜の花炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （58.4%）
• とうもろこし （26.1%）
• ごま油 （8.4%）
• ゴマ （6.6%）
• ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g （0.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中4本	257	kcal	58.4	%
とうもろこし	中1本	115	kcal	26.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	8.4	%
ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	6.6	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	2.4	kcal	0.55	%