健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのナトリウムの内訳

醤油ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （53.6%）
• ラーメン（生） （24.8%）
• 焼き豚 （17.6%）
• 鶏ガラだし （3.8%）
• キャベツ （0.16%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	53.6	%
ラーメン（生）	0.8玉	394	mg	24.8	%
焼き豚	中3枚	279	mg	17.6	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.8	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.16	%
緑豆もやし	3人前	2.4	mg	0.15	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	mg	0	%