健康管理は、食事の管理から。ラーメンのナトリウムの内訳

ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （64.5%）
• ラーメン（生） （23.3%）
• 鶏ガラだし （6.8%）
• 焼き豚 （5.3%）
• 緑豆もやし （0.05%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	64.5	%
ラーメン（生）	100g	410	mg	23.3	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	6.8	%
焼き豚	中1枚	93	mg	5.3	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.05	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ゆでたまご	M0個	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	mg	0	%