健康管理は、食事の管理から。さつまいもパンのナトリウムの内訳

さつまいもパンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• バター （58.4%）
• 卵 （18%）
• 牛乳 （15.2%）
• さつまいも （3.9%）
• パン酵母 （2.9%）
• その他 （1.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

バター	大さじ1杯	97.5	mg	58.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	18	%
牛乳	コップ0.3杯	25.3	mg	15.2	%
さつまいも	中0.7個	6.4	mg	3.9	%
パン酵母	大さじ0.2杯	4.8	mg	2.9	%
小麦粉（強力粉）	120g	2.4	mg	1.4	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.12	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0.09	%