健康管理は、食事の管理から。きのこサラダのナトリウムの内訳

きのこサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （95.7%）
• ひよこ豆 （2.2%）
• ブロッコリー （1.5%）
• ぶなしめじ （0.44%）
• エノキダケ （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.3杯	131	mg	95.7	%
ひよこ豆	0.6人前	3.1	mg	2.2	%
ブロッコリー	中0.1株	2	mg	1.5	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.44	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.15	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%