健康管理は、食事の管理から。トマト煮の食塩相当量の内訳

トマト煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （55.4%）
• ホールトマト（缶詰） （35.9%）
• 大豆水煮缶詰 （4.8%）
• 豚肩 （3.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	4.3	g	55.4	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	35.9	%
大豆水煮缶詰	3人前	0.38	g	4.8	%
豚肩	3人前	0.3	g	3.8	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%
ピーマン	中2個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
キャベツ	葉5枚	0	g	0	%