健康管理は、食事の管理から。バナナブレッドのタンパク質の内訳

バナナブレッドのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （49.2%）
• 卵 （34.3%）
• 牛乳 （6.6%）
• バナナ （5%）
• 干しぶどう （4.4%）
• その他 （0.51%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	15.2	g	49.2	%
卵	M2個	10.6	g	34.3	%
牛乳	コップ0.3杯	2	g	6.6	%
バナナ	中2本	1.5	g	5	%
干しぶどう	5掴み	1.4	g	4.4	%
マーガリン	大さじ3杯	0.16	g	0.51	%
砂糖（三温糖）	50g	0	g	0	%