健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （31.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （21.8%）
• ナス （17.1%）
• 本みりん （12.4%）
• 長ネギ （6.9%）
• その他 （10.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	30g	6.5	g	31.1	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	21.8	%
ナス	中1本	3.6	g	17.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	12.4	%
長ネギ	20g	1.4	g	6.9	%
カレー粉	2g	1.3	g	6.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	3.4	%
豚モモ	60g	0.12	g	0.58	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.58	%