健康管理は、食事の管理から。かにすきの炭水化物の内訳

かにすきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （94.6%）
• エノキダケ （4.8%）
• タラバガニ （0.44%）
• タラ（生） （0.12%）
• 卵 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉40枚	128	g	94.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	4.8	%
タラバガニ	中1杯	0.6	g	0.44	%
タラ（生）	切り身2切れ	0.16	g	0.12	%
卵	M1個	0.13	g	0.1	%
ほうれん草	中0株	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%