健康管理は、食事の管理から。トマト煮の炭水化物の内訳

トマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （27%）
• キャベツ （19.9%）
• じゃがいも （18.2%）
• 玉ねぎ （13.1%）
• 大豆水煮缶詰 （8.9%）
• その他 （12.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	27	%
キャベツ	葉5枚	13	g	19.9	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	18.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	13.1	%
大豆水煮缶詰	3人前	5.8	g	8.9	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	6.5	%
ピーマン	中2個	3.6	g	5.5	%
豚肩	3人前	0.6	g	0.92	%