健康管理は、食事の管理から。毒だしスープのエネルギーの内訳

毒だしスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （35.3%）
• 玉ねぎ （34.4%）
• トマト （10.9%）
• 固形コンソメ （5.6%）
• キャベツ （5.5%）
• その他 （8.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	74	kcal	35.3	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	34.4	%
トマト	中1個	22.8	kcal	10.9	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	5.6	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	5.5	%
セロリ	中1本	9.8	kcal	4.6	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	3.7	%