健康管理は、食事の管理から。まぜごはんのコレステロールの内訳

まぜごはんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （74.5%）
• かまぼこ （25.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	20g	15.8	mg	74.5	%
かまぼこ	薄切り2切れ	5.4	mg	25.5	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0	mg	0	%
ごぼう	1人前	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%