健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のナトリウムの内訳

ミックス玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （78.2%）
• 卵 （13.4%）
• ブラックタイガー （4.7%）
• 豚バラ （2.1%）
• キャベツ （1.1%）
• その他 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	78.2	%
卵	M1個	60.2	mg	13.4	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	4.7	%
豚バラ	20g	9.4	mg	2.1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.38	%
長いも	20g	0.6	mg	0.13	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.07	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%