健康管理は、食事の管理から。ひれかつサンドのエネルギーの内訳

ひれかつサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （42.1%）
• 植物油 （29.4%）
• 豚ヒレ （14.1%）
• 乾燥パン粉 （11%）
• とんかつソース （2.6%）
• その他 （0.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	343	kcal	42.1	%
植物油	大さじ2杯	239	kcal	29.4	%
豚ヒレ	1人前	115	kcal	14.1	%
乾燥パン粉	大さじ4杯	89.5	kcal	11	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	2.6	%
卵	5g	7.6	kcal	0.93	%