健康管理は、食事の管理から。パパちゃんこ鍋のコレステロールの内訳

パパちゃんこ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （45.7%）
• 豚ロース （37.2%）
• ホタテ貝 （16.1%）
• 長ネギ （0.98%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	37.5	mg	45.7	%
豚ロース	50g	30.5	mg	37.2	%
ホタテ貝	中2個	13.2	mg	16.1	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.98	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
水菜	1人前	0	mg	0	%
ニラ	0.3束	0	mg	0	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%
糸こんにゃく	1玉	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0	mg	0	%