健康管理は、食事の管理から。豚鶏ちゃんこ鍋のコレステロールの内訳

豚鶏ちゃんこ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （41.6%）
• 鶏ミンチ （31.8%）
• 豚ロース （25.9%）
• 長ネギ （0.68%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	50g	49	mg	41.6	%
鶏ミンチ	1人前	37.5	mg	31.8	%
豚ロース	50g	30.5	mg	25.9	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.68	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
水菜	1人前	0	mg	0	%
ニラ	0.3束	0	mg	0	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%
糸こんにゃく	1玉	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0	mg	0	%