健康管理は、食事の管理から。ひれかつサンドの炭水化物の内訳

ひれかつサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （74.9%）
• 乾燥パン粉 （18.8%）
• とんかつソース （6.1%）
• 豚ヒレ （0.25%）
• 卵 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	60.7	g	74.9	%
乾燥パン粉	大さじ4杯	15.2	g	18.8	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	6.1	%
豚ヒレ	1人前	0.2	g	0.25	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%