健康管理は、食事の管理から。豚もやし炒めの炭水化物の内訳

豚もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （50.1%）
• 大豆もやし （32.3%）
• 濃口しょうゆ （10.2%）
• 豚モモ （5.6%）
• 卵 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中1個	1.8	g	50.1	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	32.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	10.2	%
豚モモ	1人前	0.2	g	5.6	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.8	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%