健康管理は、食事の管理から。豚もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚もやし炒めの詳細

材料

＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
    244.2 kcal
豚もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.2 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 25.6 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 1454 mg
 
36.9%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
19.2%
 内訳
＊カリウム 541 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 32 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 47.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 40.3 μg
 
53.7%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 157 mg
 
20.9%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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