健康管理は、食事の管理から。たらもこーンサラダのビタミンEの内訳

たらもこーンサラダのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• たらこ （56.8%）
• マヨネーズ （33.2%）
• サニーレタス （9%）
• スイートコーン（缶詰） （0.75%）
• ゴマ （0.25%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

たらこ	中0.4腹	2.3	mg	56.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	1.3	mg	33.2	%
サニーレタス	1人前	0.36	mg	9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.03	mg	0.75	%
ゴマ	大さじ1杯	0.01	mg	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%