健康管理は、食事の管理から。パフェのタンパク質の内訳

パフェのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• アイスクリーム （24.6%）
• 生クリーム（ホイップ） （23.9%）
• つぶあん （17.6%）
• コーンフレーク （12.3%）
• きな粉 （10.1%）
• その他 （11.52%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

アイスクリーム	中0.5カップ	1.6	g	24.6	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	1.5	g	23.9	%
つぶあん	1人前	1.1	g	17.6	%
コーンフレーク	10g	0.78	g	12.3	%
きな粉	大さじ0.3杯	0.64	g	10.1	%
白玉粉	10g	0.63	g	9.9	%
イチゴ	中0.5個	0.07	g	1.1	%
ラズベリー	3g	0.03	g	0.52	%