健康管理は、食事の管理から。月見うどんのエネルギーの内訳

月見うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （59.2%）
• 卵 （29.3%）
• めんつゆ（ストレート） （6%）
• 焼麩 （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	59.2	%
卵	M2個	130	kcal	29.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	6	%
焼麩	中13個	24.6	kcal	5.6	%